내과

수시로 변하는 혈압

혈압은 하루에도 여러번 오르내리며, 심장이 박동할 때마다 조금씩 다르고 체위, 운동, 흡연, 긴장, 수면 등 많은 조건에 의해 변화할 수 있습니다.

고혈압은 왜 치료해야 하는가?

고혈압을 치료하지 않으면

1. 혈압 상승으로 동맥경화증 악화
2. 뇌졸증 / 심근경색증 / 협심증 / 심부전증 / 급사 / 신부전증 / 망막 출혈 / 실명 등 각종 장기에 심각한 합병증 유발

혈압 115/75mmHg에서 시작하여, 20/10mmHg 오를 때 심혈관 합병증에 걸릴 가능성은 두 배씩 증가합니다.
55세를 넘으면 남은 일생에 고혈압이 생길 위험도는 90%이며, 수축기 혈압 120~139mmHg 혹은 이완기 혈압 80~89mmHg일 경우 심혈관 합병증 예방을 위한 건강 증진 생활 습관 조정을 요하게 됩니다.

고혈압! 치료할 수 있다!

고혈압을 조절하기 위해서는 생활 습관의 변화가 기본이며 혈압을 조절하기 위해서 의사가 지시한 대로 항고혈압제를 복용해야할 수도 있습니다. 수축기 혈압 120~139mmHg 혹은 이완기 혈압 80~89mmHg일 경우 심혈관 합병증 예방을 위한 건강 증진 생활 습관 조정을 요하게 됩니다.

01

몸무게를 표준 체중으로 감량/유지하며 저염식단으로 관리합니다.

1. 키(cm)에 100을 뺀 값에 0.9를 곱하면 자신의 표준 체중을 구할 수 있습니다.
2. 지나치게 짠 음식을 피합니다. 모든 음식은 간이 적당치 않고 싱겁다고 느낄 정도로 조리해서 먹도록 합니다.

02

규칙적인 운동을 합니다.

즐길 수 있는 운동을 골라 지속적으로 하기를 권장합니다. 유산소성 운동(달리기, 빠르게 걷기 등)이 효과적이며, 매일 30-40분 정도 하는 것이 좋습니다.

03

많은 양의 술은 되도록 삼가고, 금연하도록 합니다.

1. - 술을 많이 마시는 경우 고혈압이 유발되고, 항고혈압제로 치료하는 경우 효과를 반감시킵니다.
2. - 흡연은 고혈압 치료제의 심장 질환과 뇌졸증에 대한 예방 효과를 감소시키고, 혈압이 정상으로 유지되어도 심혈관계 합병증을 예방할 수 없게 만듦으로 반드시 금연하도록 합니다.

04

신선한 야채류나 과일을 적절히 섭취합니다.

05

지방질의 섭취는 심혈관계 합병증을 더욱 조장하므로 제한하여 섭취합니다.

고혈압의 약물 부작용을 우려하는 경우

약물 치료 중에 새로 발생된 증상이나 부작용(어지러움, 두통, 성기능 약화, 무기력, 서맥, 안면홍조 등)이 생기면 의사와 상담하여야 하며, 의사와 환자가 의사 소통을 잘해야 부작용을 최소로 하면서, 혈압을 낮출 수 있는 적당한 항고혈압 약물을 선택할 수 있다.

또 최근에 시판되는 약물은 그 부작용이 매우 적고, 대부분 잘 알려져 있으므로 대처하기가 쉬울 뿐 아니라 약물로 인한 부작용이 고혈압으로 인한 부작용보다 훨씬 경미하다. 따라서 약물치료를 중단해서는 안되며 지속적으로 복용하여야합니다.