고지혈증 클리닉
콜레스테롤 수치를 내리면 심장병이 예방되나요?
- LDL-C이 195 이상인 경우 135mg/dl 미만보다 관상동맥질환
사망률 7.5배 증가 - HDL-C이 35 미만인 경우 55mg/dl 이상보다 관상동맥질환
사망률 8배 증가 - 중성지질 200mg/dl 이상, LDL/HDL 비율 5이상 관상동맥질환
사망률 8배 증가
관상동맥질환 유무에 따른 권장 수치
| 관상동맥질환이 있었던 경우 | 관상동맥질환이 없었던 경우 | ||
|---|---|---|---|
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총 콜레스테롤 200mg/dl 이하 LDL 콜레스테롤 100mg/dl 이하 HDL 콜레스테롤 60mg/dl 이상 |
위험인자가 2개 이상 | 위험인자가 2개 이하 | 중성지방(TG) 200mg/dl 이하 |
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총 콜레스테롤 200mg/dl 이하 LDL 콜레스테롤 100mg/dl 이하 HDL 콜레스테롤 60mg/dl 이상 |
총 콜레스테롤 200mg/dl 이하 LDL 콜레스테롤 130mg/dl 이하 HDL 콜레스테롤 60mg/dl 이상 |
LDL/HDL 비율 : 3이하 유지 | |
| 관상동맥질환이 있었던 경우 |
|---|
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총 콜레스테롤 200mg/dl 이하 LDL 콜레스테롤 100mg/dl 이하 HDL 콜레스테롤 60mg/dl 이상 |
| 관상동맥질환이 없었던 경우 | ||
|---|---|---|
| 위험인자가 2개 이상 | 위험인자가 2개 이하 | 중성지방(TG) 200mg/dl 이하 |
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총 콜레스테롤 200mg/dl 이하 LDL 콜레스테롤 100mg/dl 이하 HDL 콜레스테롤 60mg/dl 이상 |
총 콜레스테롤 200mg/dl 이하 LDL 콜레스테롤 130mg/dl 이하 HDL 콜레스테롤 60mg/dl 이상 |
LDL/HDL 비율 : 3이하 유지 |
내가 무엇을 할 수 있나요?
- 금연
- 알코올 섭취를 줄입니다.
- 운동을 합니다. (주 3회 이상 유산소 운동)
- 표준 체중을 유지합니다.
- 고혈압과 당뇨병을 적극적으로 조절합니다.
- 콜레스테롤을 많이 포함한 음식을 절제합니다. (지방질 육류, 고형 치즈, 버터, 계란, 새우, 게, 가재 등 갑각류, 초콜릿, 튀김 요리 등)
- 스트레스를 조절하고 건강하게 해소합니다.
좋아졌어요!
- 혈중 지질의 권장치 유지
- 표준 체중 유지
- 혈압과 당뇨의 적정선 유지
- 몸이 가볍습니다.
- 기분도 늘 상쾌합니다.
- 심장 질환이나 뇌졸증의 공포를 이겨냈어요.
- 삶이 즐겁습니다.